Водная диета
Водную диету называют еще диетой для ленивых, так как в предписании никаких особых физических упражнений делать не нужно и изводить себя голодом не придется. Рацион во время водной диеты менять не придется, а вот с горячими, спиртными и газированными напитками придется расстаться. Во-первых, они содержат большое количество пустых калорий, а во-вторых, выпивая достаточное количество воды, организм человека не будет ощущать ни чувства жажды, ни чувства голода.
Система применения водной диеты
Единственное беспрекословное условие диеты на воде это ежедневное употребление 2,5 – 4 литров чистой питьевой воды, употреблять которую необходимо по нарастающей системе 1стакан, 2 стакана, 3 стакана – за полчаса до еды.
Шесть стаканов воды распределены по возрастанию и выпиваются перед завтраком, обедом и ужином, но это всего лишь полтора литра. Куда же девать остальную воду, как минимум литр? Остальная вода выпивается в течение дня, мелкими глоточками. Особенно она незаменима в те моменты, когда наступает приступ голода, обманув тело и мозг водой, можно смело продержаться до основной трапезы без дополнительных перекусов.
Рассчитать нужное количество воды, можно поделив свой вес на 20. Например, если вы весите 78кг то 78:20=3,9 литра, максимально возможное количество выпиваемой воды – 4,5 литра в день и не больше 0,5л. за один прием.
Как действует водная диета?
Принцип действия водной диеты заключается в следующих моментах:
- Вода, насыщает организм микроэлементами и разжижает кровь, ускоряя метаболизм, что приводит к очищению организма и скорейшему похудению.
- Выпивая воду перед едой, мы даем сигнал мозгу, о наполнении желудка и чувство голода исчезает. К тому же через 30 минут, во время трапезы, человек уже не сможет съесть привычную порцию еды и количество калорий сократиться.
- Организм человека состоит из воды и ее дефицит в рационе приводит к сбою организма на молекулярном уровне. Пытаясь восполнить недостающие элементы, мы испытываем повышенный интерес к еде. Недаром говорят о том, что мозг не различает чувство голода от чувства жажды. Иногда проголодавшись, стоит выпить стакан воды, как чувство голода отступает.
Результаты
Отзывы о водной диете могут быть самые различные, от восторженных до грубой критики, это зависит от результатов, а результаты зависят от соблюдения простых предписаний и особенностей организма. Применять водную диету следует от 2 до 4 недель, но не более.
Через некоторое время можно повторить. Если в организме скопилось много шлаков то за время диеты можно сбросить до десяти килограмм лишнего веса, львиную долю которых составят шлаки. В этом случае организм получает большую разгрузку, что приводит к ускорению обменных процессов и сгоранию жировой прослойки. Процесс похудания не прекращается, даже если вы перестанете пить воду в большом количестве.
Другими словами, водная диета – это ни что иное как перезагрузка организма, его очищение и налаживание всех систем жизнедеятельности человека.