Лучший разгрузочный день — три доступных варианта
Для тех, что не хочет сидеть на долгих изнуряющих диетах и сохранить свое здоровье, может прибегнуть к не менее эффективному средству по борьбе с лишним весом – лучший разгрузочный день. Он проводиться один раз в неделю и переноситься значительно легче, чем месячный каскад диет. Но даже на разгрузочный день необходима психологическая подготовка, так как любое отклонение от нормы для нашего организма это стресс и все начинания, он принимает в «штыки».
Накануне вечерам, настройте себя на то, что все пройдет легко и непринужденно. Примите расслабляющую ванну и выпейте на ночь отвар ромашки или любой травяной чай. Все, утром вы будете готовы к борьбе с лишними килограммами.
Рисовая разгрузка
Берем 250 г риса и замачиваем в холодной воде на ночь. Утром рис промываем, заливаем стаканом кипятка — варим до готовности. Полученный продукт делим на шесть частей и съедаем в течение суток. Воды выпиваем около двух литров. Можно съесть две столовые ложки меда по частям без риса.Такой лучший разгрузочный день подходит далеко не всем — например диабетику он противопоказан.
Рис – выводит шлаки, токсины и лишнюю жидкость. Ваше тело наполниться легкостью, кожа станет гладкой и бархатистой.
Яблочная разгрузка
Два килограмма яблок, делим на шесть частей и съедаем в течение суток. Кожу с яблок не снимаем. Ни какой воды пить нельзя, вся жидкость в яблоках. В виде исключения можно употребить три, четыре стакана свежевыжитого яблочного сока.
Не стоит проводить данную разгрузку – людям с повышенной кислотностью, а также кто страдает заболеванием желудочно-кишечного тракта. Данная разгрузка усиливает обмен веществ, очищает и омолаживает кожную ткань.
Кефирно-творожная разгрузка
Для разгрузки необходимо 400 грамм творога и 1 литр обезжиренного кефира. Делим кефир и творог на четыре пищевых приема и употребляем в течение суток. Рекомендуют: поедая творог — запивать кефиром. Творог дает быстрое ощущение сытости, а кефир усваивается организмом в течение одного часа. Это самая эффектная разгрузка, так как в своем составе содержит исключительно белок, который ну ни как не принимает участия в отложении жировых запасов.